Rédigé par : Loris Vitry (coach et professeur de Yoga)

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Savez-vous comment lutter contre l’andropause grâce au yoga ?

Il est probable que si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous vous posez la question.

Je vous propose d’y répondre dès maintenant.

Alors sans plus tarder, rentrons dans le vif du sujet !

Qu’est-ce que l’andropause ?

L’andropause est un phénomène qui touche exclusivement les hommes.

Ce phénomène biologique est aussi connu sous le nom de déficit androgénique lié à l'âge (DALA).

Chez les femmes, le phénomène qui s’apparente le plus à l’andropause se nomme la ménopause.

Il existe cependant une différence de taille entre les deux.

La ménopause est caractérisée par l’arrêt des menstruations chez la femme.

Chez l’homme, l’andropause n’est pas marquée par un événement en particulier.

On se met cependant à observer quelques changements comme par exemple la baisse de production de testostérone.

Les changements restent cependant graduels.

On peut ajouter à cette baisse de testostérone des troubles de l’humeur, l’apparition de fatigue mais aussi la perte d’appétit sexuel, d’énergie et même d’agilité physique.

Comment lutter contre l’andropause grâce au yoga ?

Comment lutter contre l’andropause grâce au yoga ?

Lorsqu’il est question d’une carence hormonale, le corps médical règle souvent le problème par la prescription d’hormones de synthèse.

Il n’est pas question ici de critiquer cette solution qui est très efficace.

En revanche, ce n’est pas une solution naturelle.

Et à titre personnel, nous cherchons, autant que possible, à solutionner les différentes problématiques rencontrées par le vieillissement de manière simple et naturelle.

Comment lutter contre l’andropause naturellement ?

Nous vous proposons la pratique du yoga.

Il y a de fortes chances pour que vous ayez déjà entendu parler de cette discipline.

En effet, le yoga s’est largement démocratisé si bien qu’il est aujourd’hui possible de pratiquer aux quatre coins du monde.

Concrètement, le but du yoga est d’apaiser les agitations du mental.

Mais, il ne faut pas oublier que c’est une pratique qui met le corps en mouvement.

Étant donné que l’andropause est caractérisée par une baisse de testostérone, il existe des moyens naturels de relancer sa production.

Et devinez quoi ? Le sport en fait partie.

Alors bien entendu, le principal bienfait du yoga pour la production de testostérone, c’est aussi l’élimination du stress et de l’anxiété.

Il faut savoir que le cortisol peut affecter de manière significative la production de testostérone.

Et le cortisol, c’est justement une hormone qui est produite à cause du stress.

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, je vous propose d’essayer.

Inscrivez-vous à une séance d’initiation et essayez de voir si vous éprouvez du plaisir.

Bien entendu, l’invitation que je vous propose reste une invitation.

Ce qu’il est important d’écouter, c’est votre ressenti personnel.

Pour certaines personnes, cette idée de pratiquer le yoga va résonner.

Et le yoga fera partie de vos nouvelles habitudes.

Vous en tirerez des bénéfices à condition d’y prendre du plaisir et d’être dans la joie.

Gardez à l’esprit que l’andropause est un phénomène naturel.

Si vous avez une bonne hygiène de vie, il y a de fortes chances pour que vous soyez en mesure d’en réduire les effets au maximum.



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