Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
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Sommaire
Dans l’article du jour, je me propose de répondre à la question suivante : Comment se manifeste l’andropause chez l’homme ?
C’est peut-être la question que vous vous posez actuellement.
Vous tentez peut-être d’avoir la liste des symptômes de l’andropause afin de voir si cela pourrait correspondre.
Alors sans plus tarder, éclaircissons le sujet. Je vous propose de commencer par une rapide définition de ce qu’est l’andropause.
C’est parti !
Qu’est-ce que l’andropause ?
Afin de poser quelques bases, il me semble important de vous expliquer ce qu’est l’andropause.
L’andropause, c’est un phénomène naturel qui touche exclusivement les hommes.
L’andropause se caractérise par une diminution de la production de testostérone par le corps humain.
Il s’en suit une grande variété de symptômes plus ou moins désagréables.
C’est d’ailleurs ce que nous aborderons dans une seconde partie.
L’andropause n’apparaît pas toujours de la même manière et avec la même intensité chez tous les hommes.
Son homologue féminin, c’est la ménopause.
Pour les femmes, c’est un phénomène beaucoup plus distinct car cela signe l’arrêt des menstruations.
L’autre nom de l’andropause, c’est déficit androgénique lié à l'âge (DALA).
Maintenant que ces précisions sont faites, nous allons pouvoir passer à la suite et rentrer dans le vif du sujet.
Les symptômes de l’andropause ?
En général, l’andropause commence à se manifester par de la prise de poids.
Étant donné que le taux de testostérone diminue, le corps se met à stocker plus facilement les graisses.
Le principal risque, c’est l’obésité.
Il est donc important d’adopter le plus tôt possible une bonne hygiène de vie.
Plus l’âge avance et plus il va devenir compliqué pour un homme de maintenir un faible taux de masse grasse.
Parmi les autres symptômes les plus connus qui signent l’apparition de l’andropause, il y a aussi la perte d’appétit sexuel.
La libido diminue et l’homme touché peut même commencer à avoir de la difficulté à maintenir ses érections.
Les bouffées de chaleur font également partie de la liste.
Cela peut se manifester à n’importe quel moment de la journée, sans pour autant que la température soit élevée.
L’andropause est un dérèglement interne.
La force ainsi que la masse musculaire peuvent se retrouver affectées.
Le sommeil jusqu’alors profond et réparateur peut aussi commencer à se dérégler.
Un homme qui souffre d’andropause est généralement sujet à des insomnies plus régulières.
Et n’oublions pas également son humeur qui peut se mettre à changer.
En résumé, les symptômes de l’apparition de ménopause sont très nombreux.
Parfois, l’andropause n’en déclenchera qu’un petit nombre sur la totalité que j’ai cité.
Si vous souffrez de plusieurs de ces symptômes, sachez qu’il est possible d’en réduire l’apparition et l’intensité.
Pour cela, il y a des solutions naturelles qui permettent de relancer la production de testostérone.
Comme je l’écrivais, le fait d’avoir une bonne hygiène de vie vous permettra de rester le plus longtemps possible en bonne santé.
Veillez à avoir une alimentation aussi saine et équilibrée que possible, pratiquez du sport aussi régulièrement que votre condition physique le permet (le yoga est une piste intéressante à envisager) et ne négligez pas non plus la pratique de la méditation pour apaiser votre esprit.
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