Rédigé par : Loris Vitry (coach et professeur de Yoga)

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Dans l’article du jour, la question concerne l’andropause et l’impuissance sexuelle.

Comment avoir une érection forte ?

Est-ce possible de lutter efficacement et de manière naturelle contre l’apparition des premiers symptômes de l’andropause ?

C’est le sujet du jour alors c’est parti !

Andropause et impuissance : est-ce normal ?

Après 50 ans, des symptômes peuvent commencer à faire leur apparition chez les hommes.

Baisse de libido, pannes sexuelles plus fréquentes, perte musculaire, prise de poids et troubles de l’humeur peuvent faire partie du programme.

Andropause et impuissance : comment avoir une érection forte ?

Ces manifestations sont naturelles.

Il s’agit simplement de l’andropause, un phénomène qui touche les hommes à l’approche de la cinquantaine.

Bien entendu, il faut reconnaître que c’est ennuyeux.

Et si vous lisez cet article, c’est probablement que l’impuissance ou la difficulté à avoir une forte érection commence à vous préoccuper.

Alors au final, comment faire pour avoir des érections solides ?

C’est la deuxième partie de cet article !

Comment avoir une érection forte quand on manque de testostérone ?

Les moyens que je vais vous proposer sont des moyens naturels d’avoir une érection forte.

En premier lieu, il va falloir que vous fassiez attention à la qualité de votre alimentation.

Assurez-vous de choisir les bonnes graisses.

Évitez autant que possible les graisses saturées (friture etc).

Appliquez-vous à consommer davantage de fruits et légumes ainsi que des fibres alimentaires.

Autant que possible, la consommation d'alcool doit être évitée.

Le sucre, les produits raffinés doivent aussi être consommés de manière exceptionnelle.

Et pour finir, il faut que vous puissiez pratiquer une activité physique de manière régulière.

Il est aussi important d’éviter de trop saler vos aliments.

Le corps réagit au traitement qu’on lui offre.

Si votre alimentation est constituée de fritures, de charcuteries, de fromage et d’alcool et que vous ne faites jamais de sport, il va être absolument normal que la fonction érectile de votre sexe dysfonctionne.

Les troubles de l’érection proviennent d’une difficulté à maintenir un flux sanguin suffisant dans le corps caverneux.

L’accumulation de graisses abdominales peut influer de manière directe sur la capacité d’un homme à avoir une érection durable.

Le stress joue aussi un rôle considérable dans la production de testostérone et dans l’équilibre général de votre organisme.

Avez-vous déjà songé à pratiquer la méditation ? Ou encore le yoga ?

Ces pratiques sont salvatrices pour le mental.

Elles aident à apaiser l’esprit et à relâcher le stress.

Pour le soir, il est conseillé de faire un repas pauvre en glucides, en sel et sans alcool.

Privilégiez les aliments faciles à digérer.

L’idéal étant, par exemple, de faire un repas végétarien chaque soir.

Dans le documentaire « The Game Changers », il était démontré scientifiquement que les athlètes qui consommaient un repas vegan (sans produits d’origine animale) avaient des érections de bien meilleure qualité.

Et s’il était temps pour vous d’explorer ce nouveau type d’alimentation ?

Pour commencer, fixez-vous un petit challenge d’un repas végétarien par jour pendant 7 jours afin de voir comment ça se passe.

Et voyez si la force de vos érections évolue : vous devriez être agréablement surpris !

Si vous perdez encore plus votre force érectile, alors reprenez la viande 🙂



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