Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Sommaire
Dans l’article du jour, je me propose de répondre à la question suivante : " Comment modifier ses schémas de pensées négatives ? "
Si vous vous posez la question alors vous êtes au bon endroit.
Commençons dès maintenant, c’est parti !
Quel est le risque d’avoir constamment des pensées négatives ?
De nos jours, nous vivons dans une société particulièrement stressante.
L’accent est mis sur la productivité, la réussite financière et l’individualisme.
De plus en plus de personnes se sentent en décalage avec ce monde moderne.
D’un côté, des grosses entreprises nous abreuvent de messages publicitaires qui nous promettent le bonheur à condition de boire leur boisson gazeuse ou de croquer dans leur hamburger.
Après ce rapide état des lieux, il n’y a rien d’extraordinaire à ce que les gens se sentent malheureux, déconnectés ou tristes.
Il suffit d’allumer la télévision pour se retrouver noyé sous des tonnes de mauvaises nouvelles.
Criminalité, violence, maladies, accidents, terrorisme : cela va naturellement affecter notre état d’esprit.
Le souci, c’est que la plupart du temps, nous ignorons l’impact de cette négativité sur l’expérience que nous faisons.
Et pourtant, sans vouloir vous effrayer, il est important de comprendre que les pensées négatives ne sont pas anodines.
Comme un sachet de thé dans une tasse d’eau bouillante, la négativité va s’infuser et se mettre à colorer notre quotidien.
Les pensées négatives vont affecter directement notre confiance en nous-même.
Nous allons avancer dans la vie avec la peur au ventre.
Ces pensées vont nous rappeler sans cesse à quel point la vie est injuste, violente et difficile.
Comment transformer ses pensées négatives en positives ?
L’erreur est très répandue chez la plupart des individus.
Nous finissons par oublier que la pensée est un mécanisme sur lequel nous pouvons intervenir.
La pensée, ce n’est pas notre identité.
Ce n’est pas qui nous sommes réellement.
La pensée, c’est un mécanisme.
Une manifestation de notre mental.
Ce qui me semble important de vous partager, c’est que le mental est un outil.
Sa principale utilité, c’est de nous permettre de nous structurer, d’organiser et de prévoir.
Grâce à l’outil mental, nous pouvons nous repérer dans le temps.
Le souci, c’est lorsque cet outil mental est déséquilibré.
Lorsque le mental est laissé sans surveillance, les pensées négatives peuvent se mettre à proliférer.
La pratique de la méditation et de l'hypnose
Parmi les solutions pour changer la donne, il existe la méditation.
Cette pratique est gratuite, simple d’accès et extrêmement efficace.
Il me semble aussi très important de mentionner l’hypnose.
C’est une discipline particulièrement efficace pour reprogrammer les schémas de pensées négatives.
Placé dans un état de relaxation, le patient est alors guidé pour briser ces schémas répétitifs.
Le but de l’hypnose est de révéler les ressources en sommeil chez l’individu.
N’oubliez pas que le bonheur est un choix.
Si vous subissez les affections d’un mental négatif, ce n’est pas une fin en soi.
Observez le phénomène en conscience et essayez de mettre en place des actions concrètes pour que cela change.
Un état d’esprit positif attire des événements positifs.
Si vous n’êtes pas en joie avec ce que vous expérimentez en ce moment, il pourrait être intéressant d’entamer cette démarche.
Vous pourriez être surpris par la manière dont votre expérience pourrait changer…
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