Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Sommaire
Il peut être très difficile de gérer une forte libido et cela peut avoir des impacts très inconfortables.
Si vous cherchez des moyens d'échapper à vos impulsions du moment, vous êtes au bon endroit !
Découvrez comment faire pour calmer votre libido naturellement.
Nymphomane masculin, comment calmer votre libido naturellement ?
Vous êtes un homme avec une libido excessive ?
Découvrez ces astuces naturelles qui peuvent vous aider à calmer votre libido.
Modifier son régime alimentaire pour calmer sa libido
Les plantes
Les plantes sont largement utilisées dans le traitement des problèmes émotionnels, mentaux ou physiques.
Le poivre des moines, autrement appelé la baie du gattilier était autrefois utilisé afin d'aider les moines à garder leur célibat.
La réglisse peut également être utilisée pour réduire le taux de testostérone car elle possède une vertu antiandrogène ce qui signifie qu'elle peut bloquer ou empêcher la production de testostérone et donc une baisse de la libido.
Il est également possible d'inclure le ganoderme luisant et la pivoine de Chine dans votre alimentation afin de favoriser la réduction de la testostérone.
N'hésitez pas à vous rapprocher d'un herboriste avant d'apporter des modifications à votre alimentation.
Il sera le plus à même à vous conseiller sur la posologie de ces plantes.
Le thé
Certains thés ont le pouvoir de baisser votre libido ainsi que votre taux de testostérone.
Il s'agit des thés à la réglisse ou à la menthe.
Néanmoins, ils ne sont pas aussi puissants que les thés médicinaux.
Rapprochez-vous d'un herboriste afin d'obtenir un thé aux qualités médicinales adapté à vos besoins.
La consommation de graisses
Il est important de bien contrôler votre consommation en graisses saturées.
En effet, les régimes pauvres en graisses saturées peuvent impacter positivement sur votre libido et votre production de testostérone.
Faites un bilan sanguin afin de connaitre votre taux de cholestérol et adapter votre alimentation au besoin.
Modifier son style de vie pour baisser sa libido
Prenez du bon temps
Il est primordial de vous trouver une occupation afin de ne plus penser exclusivement à votre désir sexuel.
Lisez, écrivez, allez-vous promener... L'idée est de porter votre attention sur autre chose.
Faites du sport
Le fait de bouger votre corps vous permet également de vous distraire.
Alors bougez-vous !
Faites de l'exercice, allez à la salle de sport, faites du Yoga bref trouvez n'importe quelle activité qui vous aidera à vous changer les idées.
Attention tout de même !
L'exercice physique peut accroitre votre production de testostérone, veuillez donc bien à adapter l'intensité et la fréquence de vos séances.
La médiation
La médiation peut être un excellent moyen de recentrer votre attention et éviter de vous distraire dans vos pensées sexuelles.
Il est important de savoir qu'il n'est pas nécessaire d'être un expert afin de pratiquer la méditation, le simple fait de débuter la pratique de la méditation peut vous apporter des avantages.
Débutez avec une 10aines de minutes de médiation par jour.
La pleine conscience
La pleine conscience est un moyen d'ajuster vos propres sensations corporelles.
De la même manière dont vous détournez votre esprit pour méditer, il est important d'également le concentrer sur la prise de conscience.
Cette pratique vous aide à vous concentrer sur vos sens plutôt que sur vos pensées sexuelles.
Il peut être intéressant de débuter par la pratique de l'écoute active et de se concentrer sur un sens à la fois.
Pour se faire, dirigez votre écoute sur les sons qui vous entourent comme par exemple le bruit d'un climatiseur ou le chant d'un oiseau.
Vous l'aurez compris, avoir une libido excessive n'est pas un fléau incontrôlable.
Grâce à cet article, vous avez appris quelques solutions pour vous aider à contrôler votre libido.
N'hésitez pas à approfondir vos connaissances en consultant notre atelier vidéo gratuit sur comment transmuter votre énergie sexuelle.
Découvrez 5 vidéos (une par jour) pour tout savoir sur la transmutation sexuelle!
Lire aussi :
Comment faire pour éveiller Kundalini ?
Quelle est l’intérêt de la méditation sur l’énergie sexuelle