Rédigé par : Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Sommaire
Dans l’article du jour, je vais m’appliquer à répondre à la question suivante : Andropause et désir : comment maintenir une libido élevée ?
Si vous vous intéressez à cette question, c’est peut-être parce que vous avez constaté une baisse significative de votre désir sexuel depuis quelques temps.
Rassurez-vous, c’est un phénomène naturel.
Dans cet article, je me propose de vous expliquer pourquoi vous vivez cela et surtout, je vais tâcher de vous donner quelques clés pour maintenir une libido aussi élevée que possible.
Allons-y !
L’andropause affecte le désir sexuel et la libido
C’est un fait établi.
Le phénomène de l’andropause touche de nombreux hommes dans leur virilité autour de la cinquantaine.
Qu'est-ce que l'andropause ?
L’andropause, c’est avant tout la diminution du taux de testostérone dans l’organisme.
Les testicules ainsi que les glandes surrénales sont responsables de la production de cette hormone purement sexuelle.
À la puberté, c’est elle qui déclenche le développement des organes génitaux ainsi que la poussée des poils.
Lorsque le taux de testostérone diminue, de nombreux symptômes peuvent alors faire leur apparition.
C’est une situation qui peut provoquer des symptômes physiques (nous allons les détailler en suivant) mais également une certaine forme de souffrance psychologique.
L’homme est touché dans sa virilité.
La qualité de ses érections est diminuée et son appétit sexuel peut être complètement chamboulé.
Existe-t-il des solutions naturelles pour relancer sa libido ?
Est-ce possible d’inverser la tendance ?
C’est ce que nous allons voir dès maintenant !
Comment maintenir une libido élevée en cas d’andropause ?
Le meilleur moyen de maintenir son désir sexuel et une libido élevée, c’est tout simplement de tout mettre en œuvre pour relancer la production de testostérone.
Il me semble important de rappeler que si votre état de santé pose un réel problème, n’hésitez surtout pas à vous tourner vers un professionnel.
Adoptez un style de vie sain
Le meilleur moyen d’augmenter sa production de testostérone, c’est d’avoir une alimentation équilibrée et d’adopter un rythme de vie sain.
Quand je parle d’un rythme de vie sain, je vais parler de choses qui vous semblent peut-être déjà évidentes comme de vous hydrater très régulièrement ou encore de faire de l’exercice.
La pratique de la musculation est d’ailleurs un excellent moyen de booster sa production de testostérone de manière naturelle.
Le souci, c’est que ce qui fonctionne est connu du plus grand nombre.
Mais il y a souvent un petit décalage entre la connaissance et la mise en application dans sa vie quotidienne.
Pimentez votre vie
Pour relancer votre désir sexuel, je vous recommande d’essayer de pimenter un peu votre intimité.
Avez-vous certains fantasmes ?
Que pourriez-vous faire pour ajouter un peu de nouveauté à vos rapports ?
N’oubliez pas que la pénétration sexuelle est souvent perçue comme le summum de l’acte sexuel chez l’homme.
Vous pouvez prendre du plaisir en donnant du plaisir à votre partenaire.
Prolongez les préliminaires, essayez de nouvelles choses et vous devriez parvenir à relancer un peu votre désir.
Communiquez avec votre partenaire.
Si votre relation est une relation d’amour sincère, cette personne s’appliquera à vous aider à trouver des solutions plutôt qu’à se focaliser sur le problème.
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