Rédigé par : Loris Vitry (coach et professeur de Yoga)

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La Kundalini est l’énergie vitale située dans le 1er chakra de chaque être humain.

Une fois éveillée, elle fait son ascension jusqu’au 7e chakra conduisant à un éveil spirituel.

Lequel éveil, est à l’origine de plusieurs changements tant sur le plan physique que psychique.

Kundalini: quelle méditation pour éveiller le serpent ?

Cette puissante énergie est matérialisée par un serpent, enroulé 3 fois et demie sur lui-même.

Découvrez dans cet article, certaines méditations pour éveiller ce serpent.

L’éveil du serpent par le Yoga Kundalini

Le yoga est une discipline combinant corps et esprit.

Il vient de l’Inde, et est un enchaînement d’exercices.

Pratiqué depuis plusieurs années avant J.C, c’est une activité prisée pour le bien-être physique et mental.

Le yoga kundalini est riche en exercices de respirations, des mouvements, de différentes techniques de concentration, qui sont de puissants canaux pour l’éveil de la Kundalini.

Au nombre de ces exercices de méditations, on retrouve le Pranayama, le kirtan kriya, le Mantra, etc.

Le pranayama dans l’éveil du serpent

Le pranayama est une activité respiratoire, basée premièrement sur le contrôle du souffle par la rétention.

Ensuite, elle est axée sur la capacité à conduire l’énergie par la pensée.

Laquelle énergie permet au yogi d’atteindre le paroxysme du bonheur.

Certaines aptitudes doivent être prises en compte avant la pratique de cet exercice : la préparation de l’esprit et l’adoption d’une bonne posture.

En effet, si vous n’êtes pas un habitué de la méditation, il vous faudra former progressivement votre esprit, car c’est un processus lent.

Ensuite, vous devez adopter une position qui soutient la courbe naturelle de votre corps.

Une fois ces étapes franchies, vous pouvez commencer l’exercice.

Il consiste à effectuer une série de mouvements respiratoires.

On distingue plusieurs types de pranayama : le bhastrika pranayama, la respiration avec alternance de narines (l’anulom ailom pranayama), etc..

Prenons l’exemple du bhastrika pranayama.

Pour effectuer cet exercice, il faut :

  • Inspirer normalement par les narines, jusqu’à remplir les poumons et il ne faut pas forcer l’inspiration  ;
  • Forcer l’expiration par les narines (aucune douleur n’est ressentie) ;
  • Répéter l’exercice 15 fois.

Le kirtan Kriya

C’est un exercice de chant, très utilisé dans la pratique du yoga Kundalini.

Cet exercice réduit le niveau de stress et favorise une bonne concentration.

Vous pouvez commencer votre séance en étant assis, les jambes croisées.

Cette méditation chantante utilise les syllabes SAA,,TAA, NAA, MAA.

Vous pouvez chanter à haute voix, dans un murmure ou en silence.

Le Mantra

La méditation sur un mantra consiste à répéter une phrase ou à chanter un son et à y revenir automatiquement que l’on se rend compte que l’esprit commence par divaguer.

Cette médiation est faite pendant que vous respirez.

Il existe un panel de mantras.

Trouvez celui qui vous convient.

La méditation Shaktipat pour éveiller la Kundalini

Contrairement aux autres méditations, c’est une approche qui nécessite une implication effective d’un maître spirituel.

C’est ce chef spirituel qui éveille la Kundalini de son aspirant en lui transférant une partie de son énorme réserve de quantité de Kundalini.

Ceci est appelé : Shakiti Kundalini.

C’est un acte de grâce du maître qui peut être fait soit par un regard, soit par la pensée, ou encore par le toucher et par le mantra.

L’éveil de la Kundalini est un processus qui peut durer plusieurs jours, mois ou même des années.

Avec une méditation couplée à un amour brûlant pour le divin, vous y parviendrez.



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